GLP-1 E ALLENAMENTO

La guida pratica per allenarsi durante il percorso di dimagrimento

Quando il peso scende rapidamente, l’obiettivo non dovrebbe essere soltanto perdere chili.

Durante un percorso con GLP-1 è importante continuare a dare al corpo uno stimolo adeguato, soprattutto per mantenere muscolo, forza e capacità di movimento.

GLP-1 e Allenamento è una guida pratica pensata per chi vuole integrare l’attività fisica nel proprio percorso in modo graduale, realistico e sostenibile, anche partendo da poca esperienza.

Non è un manuale da bodybuilder e non propone allenamenti estremi.

Spiega invece come costruire una routine semplice, progressiva e compatibile con le proprie energie e con il proprio livello di partenza.

Cosa troverai all’interno

• Perché durante il dimagrimento è importante preservare la massa muscolare
• La differenza tra movimento quotidiano e vero allenamento
• Come creare uno stimolo efficace senza eccedere con volume e intensità
• Come adattare l’allenamento quando energia e tolleranza cambiano
• Come scegliere esercizi e frequenza in base al proprio livello
• Gli errori più comuni quando si ricomincia ad allenarsi
• Come costruire progressivamente forza, stabilità e continuità
• Come rendere l’attività fisica sostenibile nel tempo

Un percorso progressivo di 12 settimane

Il libro include tre schede di allenamento progressive, pensate per accompagnare il lettore da una fase iniziale di riattivazione a un lavoro più strutturato:

Riattivazione muscolare
Per riprendere confidenza con il movimento e ricostruire gradualmente la capacità di allenarsi.

Full Body
Per allenare tutto il corpo con una struttura semplice e completa.

Split Routine
Per chi ha già costruito una buona continuità e può passare a una programmazione più articolata.

L’obiettivo non è allenarsi di più.

È allenarsi meglio, con progressione e continuità.

A chi è rivolto

A chi sta seguendo un percorso con GLP-1 e vuole affiancare al dimagrimento un programma di allenamento organizzato, evitando di affidarsi soltanto alla perdita di peso sulla bilancia.

È adatto anche a chi parte da zero o riprende l’attività fisica dopo un periodo di inattività.

L’obiettivo del libro

Aiutarti ad arrivare alla fine del percorso non soltanto con meno peso, ma con una migliore capacità di muoverti, allenarti e mantenere una routine attiva.

Il peso è solo una parte del risultato.

Forza, muscolo e funzionalità contano altrettanto.

Dettagli dell’ebook

Formato digitale PDF
Percorso progressivo di 12 settimane
3 schede di allenamento
Download dopo l’acquisto
Consultabile su smartphone, tablet e computer

Allenati con criterio. Mantieni forza e muscolo mentre il peso cambia.